l'oeil de l'expert
Lumière sur le bleu
Si la lumière bleue m'était contée... une gamme spectrale large sujette à controverse. Décryptage.
Par Coralie Barrau, Innovation manager-Senior phytobiologies scientist, R&D Essilor Lightning Management
Con
trairement aux UV, la lumière visible atteint la rétine en quantité importante et ce quel que soit l’âge. La lumière bleue couvre les longueurs d’onde de 380 à 500 nm (ISO 20473). C’est la lumière la plus énergétique qui atteint la rétine (CIE 203:2012), et donc potentiellement la plus nocive. Si l’exposition à la lumière bleue diminue avec l’âge (effet du jaunissement du cristallin), elle reste significative tout au long de la vie.
Par Coralie Barrau,
Innovation manager-Senior phytobiologies scientist, R&D Essilor Luxottica
La source principale et la plus puissante de lumière bleue est le soleil, présent à l’extérieur et à l’intérieur par les fenêtres. La lumière naturelle entrant par les fenêtres augmente environ 6 à 60 fois le niveau de lumière bleue que nous recevons en intérieur comparativement à un intérieur sans fenêtre.
La lumière bleue fait référence à une gamme spectrale large (120 nm) qu’il convient de considérer différemment selon l’effet ciblé.
- 400 – 455 nm : « lumière bleu-violet », ou lumière bleue de haute énergie, identifiée comme potentiellement nocive pour la rétine (ISO TR 20772:2018). L’exposition prolongée et cumulée à cette bande de lumière peut contribuer au photo-vieillissement de la rétine (1 2 3 4). Les premières études concernant l’impact de la lumière bleue solaire sur le photo-vieillissement rétinien datent des années 1970 (9). La littérature abonde désormais de données in vitro, in vivo et épidémiologiques sur le sujet (1 2 3 5 6 7 8 9 10 11 12).
La lumière bleue énergétique de 400 à 455 nm est un facteur modifiable qui favorise le stress oxydant rétinien et inhibe la défense antioxydante de la rétine externe, participant ainsi à l’accélération du vieillissement rétinien (parmi d’autres contributeurs) (1 2 3 4). Elle est reconnue comme l’un des facteurs de risque de la DMLA (1 5 6 7 8). The Beaver Dam Eye Study, par exemple, a montré que l’exposition à la lumière visible du soleil pouvait être un facteur de risque pour les stades précoces de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) (8).
- Autour de 450 nm, pic d’émission des LED : facteur impactant l’éblouissement d’inconfort (13) et potentiel facteur d’amplification de symptômes externes de la fatigue visuelle (14).
- 460 – 500 nm : « lumière bleu-turquoise », ou lumière bleue circadienne, principal régulateur de nos rythmes biologiques (15). L’effet régulateur de la lumière sur notre horloge biologique est désormais reconnu. La littérature scientifique accumule les démonstrations de l’impact négatif de la lumière bleue circadienne le soir. Cette lumière peut perturber le sommeil et provoquer une altération de la libération nocturne de la mélatonine (15 16). L’ANSES, dans son rapport de 2019 conclut que l’exposition avant le coucher aux éclairages et écrans à LED, peut nuire à la durée et à la qualité du sommeil, même à de très faibles niveaux lumineux. Elle attire l’attention sur le fait que les enfants et adolescents, exposés dès leur plus jeune âge notamment aux écrans (tablette, console de jeux, téléphone mobile, etc.), constituent une population particulièrement sensible.
Une frontière controversée.
Il est à noter que la bande spectrale frontière entre les UV et la lumière bleue, entre 360 et 400 nm, a été pointée du doigt par l’équipe du professeur Tsubota en 2017 comme ayant un effet protecteur possible sur l’apparition, voire la progression, de la myopie (17). Cette hypothèse, encore aujourd’hui controversée (18), fait notamment l’objet d’études in vivo (sur des poussins ou sur des souris) (19 20). Les premiers résultats sur l’homme, au sein de la même équipe, ne semblent pas soutenir l’hypothèse (21).
Les verres ophtalmiques peuvent avoir de nombreuses fonctions au-delà de la compensation, et permettent de protéger (UV, lumière nocive), mais aussi de limiter les situations d’éblouissement et les gênes qui en découlent avec des verres filtrants (solaires, photochromiques avec ou sans polarisant).
Le rapport de la SFO 2024, permettra de remettre le sujet en lumière.
BIBLIOGRAPHIE
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17 Torii, H., Kurihara, T., Seko, Y., Negishi, K., Ohnuma, K., Inaba, T., … Tsubota, K. (2017). Violet Light Exposure Can Be a Preventive Strategy Against Myopia Progression. EBioMedicine, 15, 210–219.
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21 Mori, K., Torii, H., Hara, Y., Hara, M., Yotsukura, E., Hanyuda, A., … Tsubota, K. (2021). Effect of violet light-transmitting eyeglasses on axial elongation in myopic children: A randomized controlled trial. Journal of Clinical Medicine, 10(22).
